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雨水节气冷暖不定

发布时间:2020-06-22 12:56:53 阅读: 来源:洗浴锅炉厂家

“雨水”节气冷暖不定

虽然“雨水”过后,天气将逐渐转暖,但是市疾控中心专家提醒,此时人体抵御能力减弱,容易伤风感冒,市民要特别注意随天气增减衣服,多喝温开水,尽量不要到人群聚集的场所,注意饮食调养,预防感冒。

乍暖还寒宜“春捂”

“雨水”期间,天气转暖,有些人便早早地脱掉冬装,换上轻便漂亮的春装,一些爱美的女孩子更是迫不及待地穿上超短裙、丝袜。专家认为,春天是感冒等上呼吸道疾病的高发期,此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意,伤风感冒就会乘虚而入。

专家建议,由于早春天气乍暖还寒,湿气较大,早晚低温,细菌病毒活跃,人容易生病,重点“捂”头颈与双脚,可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒气多自下而起,传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”,因为人体下身的血液循环要比上部差,容易遭到风寒侵袭,女性如果过早换裙装,会导致关节炎和多种妇科病。雨水时节天气多变,关节炎患者容易发病,患者要注意保暖,适当按摩患部,加强局部血流通。

不过,“春捂”并不是衣服穿得越多越好,而是要根据天气的变化和自身的体能素质增减衣物。春季气温日差较大,早晚较冷,可适当“捂”一会儿。而晴日的中午时分,气温一般都在10℃以上,可适当减衣服。而对于有孩子的家庭来说,由于孩子好动易出汗,更不要“捂”得太紧,出汗后骤减衣服很容易受凉感冒,要让孩子增加户外活动,以增强适应能力。

伸伸懒腰精神爽

俗话说:“春困秋乏。”特别是春日工作时间长了,感到很疲倦,这时伸伸懒腰顿感全身舒展,精神爽快。专家称,伸懒腰可使人体胸腔器官挤压心、肺,利于心脏的充分运动,使更多的氧气供给身体各个组织器官。同时,由于上肢、上体的运动,更多的血液供给大脑,使人感到头脑清醒、舒适。因此,伸懒腰是最简便的养生锻炼法。

此外,起居有常,劳逸结合,使身体的节奏随着时间、空间和气候的改变而进行自然调整,也能达到调养后天,延年益寿的目的。

[憨鼠责编:谷莹]

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