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黑木耳快速减肥食谱排毒防便秘瘦身王道-【新闻】

发布时间:2021-04-06 01:08:34 阅读: 来源:洗浴锅炉厂家

食用黑木耳之所以能达到减肥的够搞笑,是因为其中含有一种丰富的纤维素和植物胶原,这两种物质能够促进肠胃的蠕动,降低脂肪的吸收率还有很好的防止便秘效果,帮助身体排出毒素,对减肥有很明显的效果哦。

凉拌黑木耳

原材料:黑木耳、青椒、胡萝卜、大蒜籽、盐、味精、胡椒粉、干辣椒水、凉拌醋

制作方法:

1、将黑木耳放入温水中泡发,然后在水龙头下用流动的水一片片冲洗干净。也可以用盐或者面粉来清洗。

2、青红椒和胡萝卜切丝,将洗净的木耳用手撕成小片。

3、锅内加水烧开,放入黑木耳焯熟,然后焯青红椒丝和胡萝卜丝,焯好后要迅速放入凉水中过凉。

4、将焯好的材料放入碗中,加入蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀即可。

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木耳豆腐汤

原材料:黑木耳、豆腐、盐、鸡汤

制作方法:

1、先把黑木耳泡发洗净,豆腐切成片状。

2、将两种材料一同放入鸡汤中,加盐,一同炖煮10分钟即可。

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黑木耳猪肝汤

原材料:黑木耳,猪肝,生姜,红枣,盐

制作过程:

1、黑木耳用清水泡发,洗干净备用。

2、将猪肝、生姜、红枣洗净,猪肝切片,生姜去皮,红枣去核。

3、往锅内加入适量的清水,先用大火煮沸,然后加入黑木耳、红枣和生姜,用中火煲1个小时左右,然后加入猪肝,待猪肝熟透,加盐调味即可饮用。

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黑木耳蒸鸡

原材料:黑木耳、鸡肉、食盐、酱油、生粉、白糖、味精

制作过程:

1、先把黑木耳放在清水泡发,然后再洗干净撕成小块状。

2、将鸡肉切成小块,加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精腌20分钟。

3、加入黑木耳拌匀,上锅隔水蒸熟即可。

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